Apostila Completa
Abrir Apostila da Faixa VerdeTécnicas de Referência
Teórico
A faixa verde representa um momento de significativa maturidade técnica e filosófica no judô. Nesta fase, o praticante demonstra não apenas o domínio de técnicas avançadas, mas também uma profunda compreensão das divisões e da estrutura do judô como um sistema completo e integrado. A cor verde simboliza o crescimento, a harmonia e o equilíbrio alcançados pela integração efetiva entre a técnica, a filosofia e a prática.
Desenvolvimento Técnico
Domínio completo do sistema de técnicas
Desenvolvimento de variações e combinações
Aprimoramento do timing e distância
Eficiência na aplicação das técnicas
Compreensão Estrutural
Entendimento das divisões do judô
Conhecimento das categorias técnicas
Aplicação dos princípios filosóficos
Desenvolvimento de estratégias avançadas
Aspecto Social
Liderança em treinos e competições
Ensino avançado de técnicas
Orientação de iniciantes
Contribuição para a comunidade judô
Neste estágio, o judoca transcende a simples execução, passando a compreender o porquê e o como as técnicas funcionam e se inter-relacionam, consolidando o entendimento do judô como um sistema coeso. Além disso, é o momento em que se espera uma maior aplicação dos princípios morais do judô — como respeito, autocontrole e humildade — tanto no dojo quanto na vida cotidiana, reforçando o desenvolvimento contínuo da mente, do corpo e do espírito, essenciais para a jornada rumo às faixas mais elevadas.
Divisões do Judô
Grupo Nage-Waza (Técnicas de Projeção)
Dentro do grupo Nage-Waza temos 68 técnicas divididas em:
- Te-waza (técnicas de braço, contendo 16 golpes)
- Koshi-waza (técnicas de quadril, contendo 10 golpes)
- Ashi-waza (técnicas de perna, contendo 21 golpes)
- Ma-sutemi-waza (técnicas de sacrifício frontal, contendo 5 golpes)
- Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrifício lateral, contendo 16 golpes)
- Go Kyo no waza (contendo 5 séries que totalizam 40 golpes)
Grupo Katame-Waza (Técnicas de Solo)
O segundo grupo, chamado Katame-Waza (técnicas de solo), é formado por 32 golpes, sendo dividido em:
- Osaekomi-waza (Imobilizações, contendo 10 técnicas)
- Shime-waza (Estrangulamentos, contendo 12 técnicas)
- Kansetsu-waza (Torções, contendo 10 técnicas)