Técnicas de Referência

TÉCNICAS DE PROJEÇÃO (NAGE-WAZA)
Ko-Soto-Gake
Ko-Soto-Gake
Tsuri-Goshi
Tsuri-Goshi
Yoko-Otoshi
Yoko-Otoshi
Ashi-Guruma
Ashi-Guruma
Hane-Goshi
Hane-Goshi
Tomoe-Nage
Tomoe-Nage
Kata-Guruma
Kata-Guruma
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
Uki-Otoshi
Uki-Otoshi
Seoi-Nage
Seoi-Nage
TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÃO (OSAEKOMI-WAZA)
Kesa-Gatame
Kesa-Gatame
Kuzure-Kesa-Gatame
Kuzure-Kesa-Gatame
Yoko-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-Shiho-Gatame
Kami-Shiho-Gatame
Ushiro-Kesa-Gatame
Ushiro-Kesa-Gatame
Tate-Shiho-Gatame
Tate-Shiho-Gatame
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
Kata-Gatame
Kata-Gatame
NAGENOKATA - Executar a primeira série do Nagenokata
Nagenokata
Nagenokata - Primeira Série
SEQUÊNCIA DE TÉCNICAS (RENRAKU-HENKA-WAZA)
1
O-Uchi-Gari > De-Ashi-Harai
2
O-Soto-Gari > Kesa-Gatame
3
De-Ashi-Harai > O-Soto-Gari
4
Hiza-Guruma > Seoi-Nage
5
Uchi-Mata > Ko-Uchi-Gari
6
Harai-Goshi > O-Soto-Gari
CONTRA-ATAQUE (KAESHI-WAZA)
1
O-Uchi-Gari > O-Goshi
2
O-Uchi-Gari > Seoi-Nage
3
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi > De-Ashi-Harai
4
Uki-Goshi > Koshi-Guruma
5
O-Uchi-Gari > Tomoe-Nage

Teórico

A faixa verde representa um momento de significativa maturidade técnica e filosófica no judô. Nesta fase, o praticante demonstra não apenas o domínio de técnicas avançadas, mas também uma profunda compreensão das divisões e da estrutura do judô como um sistema completo e integrado. A cor verde simboliza o crescimento, a harmonia e o equilíbrio alcançados pela integração efetiva entre a técnica, a filosofia e a prática.

Desenvolvimento Técnico

Domínio completo do sistema de técnicas
Desenvolvimento de variações e combinações
Aprimoramento do timing e distância
Eficiência na aplicação das técnicas

Compreensão Estrutural

Entendimento das divisões do judô
Conhecimento das categorias técnicas
Aplicação dos princípios filosóficos
Desenvolvimento de estratégias avançadas

Aspecto Social

Liderança em treinos e competições
Ensino avançado de técnicas
Orientação de iniciantes
Contribuição para a comunidade judô

Neste estágio, o judoca transcende a simples execução, passando a compreender o porquê e o como as técnicas funcionam e se inter-relacionam, consolidando o entendimento do judô como um sistema coeso. Além disso, é o momento em que se espera uma maior aplicação dos princípios morais do judô — como respeito, autocontrole e humildade — tanto no dojo quanto na vida cotidiana, reforçando o desenvolvimento contínuo da mente, do corpo e do espírito, essenciais para a jornada rumo às faixas mais elevadas.

Divisões do Judô

Grupo Nage-Waza (Técnicas de Projeção)

Dentro do grupo Nage-Waza temos 68 técnicas divididas em:

  • Te-waza (técnicas de braço, contendo 16 golpes)
  • Koshi-waza (técnicas de quadril, contendo 10 golpes)
  • Ashi-waza (técnicas de perna, contendo 21 golpes)
  • Ma-sutemi-waza (técnicas de sacrifício frontal, contendo 5 golpes)
  • Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrifício lateral, contendo 16 golpes)
  • Go Kyo no waza (contendo 5 séries que totalizam 40 golpes)

Grupo Katame-Waza (Técnicas de Solo)

O segundo grupo, chamado Katame-Waza (técnicas de solo), é formado por 32 golpes, sendo dividido em:

  • Osaekomi-waza (Imobilizações, contendo 10 técnicas)
  • Shime-waza (Estrangulamentos, contendo 12 técnicas)
  • Kansetsu-waza (Torções, contendo 10 técnicas)